Джон Гэбриэл скинул 100 кг без диеты за 30 месяцев, следуя 7 простым правилам. Он изменил свой рацион, вылечил кишечник, нормализовал сон, начал медитировать и визуализировать в своем сознании картины успеха. Он считает, что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, чтобы добиться успеха в похудении.